«Мама на нуле», почему ресурсное состояние — не прихоть, а необходимость?
Дорогие мои, давайте честно: когда в последний раз вы по-настоящему отдыхали? Не крали пять минут у ночи, не засыпали с мыслями о терапии, а просто… дышали, читали интересную книжку?
Ресурсное состояние — это не про "я должна держаться ради ребёнка". Это про «я чувствую, что живу и имею право чувствовать».
Ресурсное состояние, когда у вас хватает:
физических сил — вы не валитесь с ног к вечеру, высыпаетесь, имеете хорошее здоровье
эмоционального топлива — не срываетесь на крик от каждой мелочи, нет ощущения: «меня никто не понимает», «мне все надоело», «я устала»
ментального простора — вы видите не только диагноз, но и своего ребёнка, живете свою собственную полноценную жизнь, не растворяясь в этом диагнозе
«Пустая чашка не может наполнить другие». Ваше ресурсное состояние — не только ваша личная проблема. Это необходимое условие для оказания помощи вашему ребенку.
Что происходит, когда ресурса нет? → Теряется чуткость к потребностям ребенка, появляется ощущение безысходности, кажется, что нет никакого прогресса → Копятся обиды на себя, окружающих и чувство вины, рушатся отношения с окружающими → Даже проверенные методы терапии перестают работать, ребёнок синхронизуется с мамой и хуже занимается на занятиях, он так же глубоко внутри себя переживет, беспокоится о состоянии мамы, мира вокруг себя, в семье, даже если не может об этом рассказать и кажется, что он не понимает происходящего, оно его волнует.
Спросите себя сегодня «Дорогая моя, любимая, как ты себя сегодня чувствуешь? Может быть ты чего-то хочешь? Чем я могу тебе сегодня помочь? Может быть налить тебе чайку с конфеткой? А может съедим мороженого в парке на лавочке?